COURS DE GROUPE
PRÉPARATION À LA RANDONNÉE EN MONTAGNE

Cours préparatoire pour relever le défi

Réalisez l'ascension d'une montagne au profit d'une fondation à la fin des 10 semaines!

Soyez plus fort et plus endurant au niveau de vos jambes, abdominaux et dos!

Apprenez les techniques pour monter et descendre la montagne sans vous blesser!

Encadrement tout au long de la session par un kinésiologue accrédité!

Session de 10 semaines - À venir

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HORAIRE DU COURS



Places limitées à 10 personnes

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Tu souhaites faire des randonnées en montagne cet été? Tu en fais déjà, mais tu veux mieux te préparer à en monter?

Le cours de préparation à la randonnée est pour toi! Nous sommes fier de vous présenter un nouveau concept de cours qui offre une préparation adaptée à tous les niveaux d'entraînement, dans le but de monter une montagne!

En effet, participez avec nous à l'ascension d'un mont le samedi 30 mai 2020, au profit d'une fondation. Plus de détails à venir!

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ACCESSIBLE

Cours de groupe motivants accessibles à tous.

ENCADREMENT

Service d'encadrement personnalisé.

SÉCURITAIRE

Environnement et équipement sécuritaires.

ACCOMPAGNEMENT

Accompagnement par des kinésiologues pour débutants.

POURQUOI ÊTRE SUPERVISÉ PAR UN KINÉSIOLOGUE
PENDANT UN ENTRAINEMENT DE GROUPE?

COMPRÉHENSION DE VOS LIMITATIONS PHYSIQUES/BLESSURES

FORMATION UNIVERSITAIRE COMPLÈTE

APPROCHE PROFESSIONNELLE ET À L’ÉCOUTE DE VOS BESOINS

S'ENTRAÎNER AVEC UN KINÉSIOLOGUE DÈS MAINTENANT

ILS NOUS FONT CONFIANCE!

STRUCTURE DU COURS

Découvrez ce qui vous attends dans la préparation à la randonnée en montagne.

TEST INITIAL ET FINAL

Réalisez un circuit qui travaille les différentes composantes de la randonnée (endurances des jambes, stabilité de la cheville, etc) au début de la session et à la fin, pour voir votre progression!

SECTION APPRENTISSAGE

À chaque début de cours, travaillez sur votre stabilité de la cheville, sur le contrôle de la descente et de la montée.

BLOC DE 2 SEMAINES

Travaillez différentes composantes chaque 2 semaines: endurance, cardio, force.

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TÉMOIGNAGES DE CLIENTS:

"Très belle ambiance, kinésiologues qualifiés et attentionnés, lieux propres et bien entretenus, équipements de qualité! Merci à  ’équipe du Centre Kinetic. Les sessions de K-Fit sont super le fun, si vous êtes débutants ou si vous avez besoin d'une petite motivation pour votre remise en forme, je vous conseille fortement ce cours de groupe! "

- Véronica Sarappa

"Je me suis inscrite au cours de groupe K-Fit afin de me remettre en forme après avoir arrêté de m'entraîner pendant près de 2 ans. Quelle belle découverte! Le cours est tout simplement génial! Le fait d'être avec un groupe de personnes qui veulent toutes se (re)mettre en forme est motivant. Les exercices sont bien expliqués, nous sommes en tout temps supervisés, ce qui réduit le risque de blessure et permet de nous corriger."

- Marie-Claude Bourque

"Mon expérience d’entraînement avec Olivier et Xavier du Centre Kinetic est très positive. J’ai du plaisir à m’entraîner! Deux gars compétents, encourageants, passionnés et dynamiques. Entraînements variés donc stimulants. Ils sont à l’écoute de nos difficultés personnelles. Ils proposent un plan B pour certains exercices ainsi que des exercices de renforcement pour aider la problématique."

- Dominique Lecompte

"Tout en nous maintenant en forme, Olivier et Xavier réussissent à créer l’engouement rassembleur de l’entrainement derrière le Centre Kinetic. Peu de temps après le début de la session de cours des rires, des cris d’encouragements et des "high fives" se propageaient, créant ainsi une complicité entre ceux qui participaient à l’entrainement. Merci aux kinésiologues du Centre Kinetic pour leur savoir-faire, leur créativité et leur acharnement dans le but de nous dépasser! Vous êtes géniaux!"

- Katherine H. Gagné