Entraîne-toi de façon sécuritaire pendant la grossesse / post-grossesse

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Reste active sécuritairement pendant ta grossesse

Avec ta kinésiologue, planifie un entraînement qui visera à t'aider à garder la forme pendant la grossesse. Quels activités physiques sont à privilégier? Quelles modifications sont nécessaires? Quels exercices sont à éviter? Obtiens ces réponses lors de ta prise en charge par une kinésiologue!

Apprends à rééduquer tes abdominaux et ton plancher pelvien

À l'aide d'exercices d'activation, apprends à bien contracter tes abdominaux et les muscles du plancher pelvien dès les premiers jours suite à l'accouchement. En cas de complications suite à l'accouchement, le travail conjoint avec une physiothérapeute spécialisée en physiothérapie périnéale sera de mise.

Retourne à l'activité physique suite à l'accouchement

Quelques semaines suite à l'accouchement, il est temps de retourner graduellement vers les activités physiques. Obtiens des résultats au niveau de ta composition corporelle et débute les activités sportives plus "intenses" (course à pied, sauts, etc).

Faire de l'Activité physique enceinte:

- Diminue les risques de complications comme le diabète gestationnel, l'éclampsie, la prise de poids excessive, les douleurs musculaires, etc.

- Favorise un bon développement et une bonne croissance de votre bébé.

Faire de l'Activité physique post-grossesse:


- Permet de retrouver les capacités physiques d'avant la grossesse
- Permet de rééduquer les abdominaux et les muscles du plancher pelvien

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Notre kinésiologue formée en périnatalité et rééducation postnatale

Débute ta prise en charge avec Myriam, kinésiologue.

Témoignages

Voici quelques clients qui témoignent du service reçu.

J’ai été très impressionné par la façon dont Myriam a ciblé mes besoins et problématiques. J’ai vu de nombreux spécialistes du domaine de la santé pour m’aider dans les derniers mois (physio, ostéo, chiro, etc )et personne ne m’a jamais apporté les points que Myriam à emmener face à mes douleurs. Je sens que cette fois ci j’ai trouvé la bonne approche.

Mélodie Brault

Ça fait quelques mois que je rencontre Myriam, kinésiologue au centre Kinetic, pour me remettre en forme suite à une blessure au dos.  Ses conseils et ses entrainements sont très pertinents et font vraiment la différence.  j'ai réussi à remuscler mon dos et je peux maintenant recommencer mon sport de raquette préféré.  Merci !

Danielle Lafleur

J’ai été très satisfait de l’évaluation et du programme d’exercices proposé pour m’aider à retrouver rapidement et de façon sécuritaire une forme optimale. Ayant subie récemment un remplacement complet de la hanche gauche il fallait trouver à la fois une façon de récupérer de mon opération chirurgicale et commencer un programme de renforcement de tout mon corps. Myriam du Centre Kinetic a su trouver le programme et le suivi adéquats à ma situation, ce qui n’était pas évident. Il me reste maintenant à l’appliquer de façon rigoureuse parce que et oui ça demande du travail…. Mais le plan est bon!

Jean Guy Beaudet

Jeune et très belle entreprise. Service à la clientèle excellent.
J'ai beaucoup apprécié l'approche, les compétences ainsi que la qualité de la communication de Myriam.

Christiane Rice

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