Défi de 6 semaines "bouger sans douleur"

Cours en groupe pour recommencer à bouger sans peur et sans douleur

Plus de 320 avis 5 étoiles sur Google
70 personnes inscrites en 2024-2025
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Valeur de 3010$+tx

PROMOTION: 149.99$+tx / semaine

Pour les gens de 40-60 ans qui ont des douleurs, qui ne bougent plus et qui veulent commencer l'exercice dans le plaisir, sans se soucier de la performance.‍

‍Début du défi: 14 juillet 2025

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Reçus d'assurance disponible -
‍Avant de débuter, rencontre un kinésiologue pour voir si on peut t'aider!

Réserve ta rencontre gratuite d'introduction au challenge

Réserve ta rencontre gratuite d'introduction au défi

Appel d'évaluation d'objectifs gratuit

CE QUI EST INCLUS DANS LE DÉFI "BOUGER SANS DOULEUR"

12 sessions d'entraînement en groupe données par nos kinésiologues

(valeur de 600$+tx)

Choix de plages horaires:

Groupe 1 - Lundi et mercredi à 17h30
Groupe 2 - Mardi et jeudi à 18h30

2 sessions par semaine, en groupe de maximum 10 personnes.
Entraînement de 60 minutes.
Entrainements adaptés selon ton niveau, tes limitations et axés sur le plaisir de bouger

2 rendez-vous en privé avec un kinésiologue

(valeur de 400$+tx)

Rendez-vous d'évaluation de 1h avec un kinésiologue pour évaluer tes capacités et tes limitations/douleurs. Un 2e rendez-vous est inclus pour divers choix: avoir un programme d'exercice pour la maison / un traitement de massothérapie / approfondir une habitude de vie.

Accès vip à notre communauté pour ne jamais perdre la motivation

(valeur de 500$+tx)

Partage tes activités de la semaine sur notre application avec les autres participantes.

CE N'EST PAS TOUT! VOICI CE QUI EST OFFERT EN BONUS!

des défis sur l'activité physique et l'alimentation

Chaque semaine, un défi de groupe a lieu afin de rester motivée et afin d'améliorer tes habitudes de vie.

(valeur de 100$+tx)

Prend en Charge tes Habitudes de vie en recevant le livre “J’atteins mes objectifs”

Ce livre contient des conseils et des outils pour prendre en charge tes habitudes de vie (objectifs d’activité physique, alimentation, sommeil, stress).

(valeur de 30$+tx)

Suivi par texto en privé avec un kinésiologue

Une kinésiologue t'accompagne 1-1 durant tout le challenge.
Tu peux lui envoyer un message texte à tout moment afin de bénéficier d'un support motivationnel constant.

(valeur de 500$+tx)

1 rencontre d'intégration au challenge

Une rencontre de 1h est prévue pour connaître tes kinésiologues et les autres participantes afin de bien démarrer le challenge!

(valeur de 50$+tx)

N’aie pas Peur de te Blesser dans les cours de groupe grâce aux modifications d’exercice en direct:

Les kinésiologues qui donnent les sessions d'entrainement en groupe sont en mesure de modifier ou de changer les exercices en fonction de tes blessures/limitations.

(prévenir les blessures, ça n’a pas de prix!)

Valeur de 2180$+tx

149.99$+tx par semaine

Participe à 2 cours par semaine donnés par une kinésiologue, pendant 6 semaines.

Obtiens en Bonus

2 rendez-vous en privé avec un kinésiologue

Des exercices pour soulager tes douleurs

Des défis hebdomadaires

1 rencontre d'intégration

Accès VIP à notre communauté

Le cahier d'activité “J’atteins mes objectifs”

Réserve ta rencontre gratuite d'introduction au challenge

Réserve ta rencontre gratuite d'introduction au défi

Appel d'évaluation d'objectifs gratuit

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Qu'est-ce que le défi "Bouger sans douleur"?

Le défi est une prise en charge par des kinésiologues pendant 6 semaines. La prise en charge se fait via des séances d'entraînement de groupe et des rendez-vous en privé, toujours avec des kinésiologues.

Le défi est une rampe de lancement pour faire une transition entre un mode de vie sédentaire à un mode de vie actif.

Les séances d'entraînements en groupe sont conçues afin de permettre à des personnes en douleurs chroniques de pouvoir bouger sans douleur et d'augmenter leur confiance à bouger.

Notre but est simple: te montrer que tu peux avoir du plaisir à bouger sans se soucier d'être dans la performance.

Qui peut être candidat pour le Défi "Bouger sans douleur"?

Le défi s'adresse aux personnes entre 40-60 ans qui ont ces critères:
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- Peu ou pas fait d'exercice dans les dernières années.
- Des douleurs chroniques musculaires et articulaires et/ou des maladies qui nécessitent de l'exercice pour en soulager les symptômes.
- Prise dans un cercle vicieux de déconditionnement (mauvaises habitudes de vie, perte d'énergie, manque de force, etc).
- Désir de participer à une prise en charge en groupe avec des personnes qui ont les mêmes objectifs et besoins.

À quoi puis-je m'attendre comme résultats pendant le défi?

Au début du défi, les participantes ont en majorité un bien-être psychologique grâce à l'intégration de l'exercice dans leur semaine. Elles ont aussi un soulagement partiel des douleurs chroniques et reprennent goût à bouger.

Vers la fin du défi, les participants voient une grande amélioration de leurs capacités physiques (force, endurance musculaire et cardiovasculaire). Elles voient aussi que le défi est bénéfique sur leur niveau d'énergie en général.

À chaque cohorte que nous lançons, c'est 91% des participants qui réussissent à bouger entre 2-4x/semaine, sans arrêt!

J'ai des douleurs articulaires/musculaires qui m'ont empêché de bouger dans les dernières années.
Puis-je faire le défi?

Absolument! Le défi est fait pour ça. Les entraînements sont conçus par des kinésiologues qui travaillent jour après jour avec une clientèle en douleur chronique. Les exercices sont donc adaptés afin que tu sois capable de bouger sans douleur.

Tu as toujours eu envie de faire des séances d'entraînement en groupe, mais tu hésitais par peur que les cours soient "trop intenses" ou "pas adaptés" à toi?
Si c'est le cas, le défi est définitivement pour toi!

Quel est l'horaire des séances d'entraînements en groupe?

Nous avons 2 groupes de 10 personnes qui débutent en même temps.

Le choix des plages horaires est celui-ci:

Groupe 1: Lundi et Mercredi, 17h30
Groupe 2: Mardi et jeudi, 18h30

Que se passe-t-il après les 6 semaines du défi?

Le défi est une rampe de lancement vers un mode de vie plus actif. Une fois le défi terminé, les participants ont enfin du plaisir à bouger et veulent continuer à maintenir les bonnes habitudes de vie.

Nous offrons la possibilité de continuer l'encadrement dans L'Après-Défi. Il est possible de continuer les séances d'entraînement en groupe, à raison de 1 ou 2 fois par semaine. Le tarif est aussi grandement avantageux (réduction de plus de la moitié du prix du défi).

Qu'est-ce qu'un kinésiologue?

Un kinésiologue est un professionnel de la santé, spécialiste des habitudes de vie et de l'exercice physique.

Au Centre Kinetic, nous travaillons avec la clientèle qui souhaite se remettre en forme, diminuer des douleurs et retrouver la motivation à bouger.

Nous accompagnons les clients à intégrer un programme d'exercice dans leur vie, afin de:
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- Soulager des douleurs
- Gérer des symptômes d'une maladie
- Réussir une remise en forme (meilleures capacités physiques, gestion du poids, etc.)
- Avoir de meilleures habitudes de vie (alimentation, sommeil, stress, énergie, etc.)
- Développer une motivation à long terme

Cours en groupe pour recommencer à bouger sans peur et sans douleur

TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Qu'est-ce que le défi "Bouger sans douleur"?

Qui peut être candidat pour le Défi "Bouger sans douleur"?

À quoi puis-je m'attendre comme résultats pendant le défi?

J'ai des douleurs articulaires/musculaires qui m'ont empêché de bouger dans les dernières années.
Puis-je faire le défi?

Quel est l'horaire des séances d'entraînements en groupe?

Que se passe-t-il après les 6 semaines du défi?

Qu'est-ce qu'un kinésiologue?

Comment nous joindre:

Horaires:

Contact:

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Qu'est-ce que le défi "Bouger sans douleur"?

Qui peut être candidat pour le Défi "Bouger sans douleur"?

À quoi puis-je m'attendre comme résultats pendant le défi?

J'ai des douleurs articulaires/musculaires qui m'ont empêché de bouger dans les dernières années.Puis-je faire le défi?

Quel est l'horaire des séances d'entraînements en groupe?

Que se passe-t-il après les 6 semaines du défi?

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Contact:

J'ai des douleurs articulaires/musculaires qui m'ont empêché de bouger dans les dernières années.
Puis-je faire le défi?